-Clean and Press létra : @40 3*1-2

-TPU alsó fogással : @24 2*3,@28 2*3,@32 2*3,@36 1*1,@40 1*1

-Pistol : @12 2*3-3,@16 2*2-2,@20 1*1-1,@24 1*1-1

-Floor Press : @24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5,@44 2*5-5,@48 1*5-5

-Swing kétkezes : @24 10 perc ,minden percben 20 ism.,össz.: 200 ism.

-Brettzel

-Lazítgatás

Érdekes ,hogy a vállam teljesen jó ,viszont a nyomás nem az igazi .Kicsit tónustalannak érzem ,viszont szuperul mozog minden irányban .

A TPU-t alsó fogással csináltam és szépen fölmentem @40-ig .Idén ezzel a fogással kitűztem a @48-ast .

Pistol is jól ment ma .Megnéztem ,hogy most hol állok .Simán megvan a @24-es mindkét lábbal, aminek most örülök .

A floor pressnél szintén éreztem ezt a tónustalanságot a vállamban .

A swing kipukkantott .Fasza edzés volt, elfáradtam .

Ma még lesz SMR és más nem .Holnap gripperkedek .Jó hétvégét mindenkinek !!