-Clean and Press : @40 5*1-1 -Húzódzkodás létra : @20 3*1-2-3 -Snatch : @24 kb.50-60 %-on (ez lehet,hogy most több volt :-) )9 perc 108 ism. -Rolling Thunder : @40 2*3-3,@48 2*3-3,@48+@8 1*0-0 -RKC Plank : 40 mp.on/30 mp.off 4*,2 elülső és 2 oldalsó -Lazítás     A Clean…