-SMR (váll,hát) -Clean and Press létra : @40 2*1-2-3,1*1-2 -Floor Press : @32 2*5-5,@40 2*5-5,@48 1*3-3,@60 1*0,@60 2*1 !!!!!!! -Egykezes evezés ,másik kéz a térden : @24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5 -Snatch : @24 5 perc 75 ism. -Haskerék térden : 3*15 -„Világ körül” :…