-BUP : @24 2*3-3,@28 jobb 2*3 bal 2*2,@32 jobb 2*2 bal 2*1 ,@36 jobb 2*1 -Húzódzkodás : 5*5 -Clean and Front Squat :2*@24 5*5 -Lazítgatás     Variációs pénteki nap . BUP  @36-ig mentem föl,szép stabil volt . Egy kevés húzódzkodás és még egy kis guggolás volt a…