-Deadlift :@32+@32 1*5,@40+@44  1*5-5,@48+@44 1*5-5,@60+@401*5-5 -Kézállásban nyomás : 5*5 -Goblet guggolás,alul bicepsz : @24 2*5,@32 2*5,@40 1*5,@48 1*3,@60 2*1!!!!!!! -Swing : @16 6*10 -Lazítgatás     Az elemelést ma is golyókkal csináltam .Méghozzá duplán…