-Clean and Press : @40 5*1-1

-TPU létra : @16 3*1-2-3

-Pistol : 5*3-3

-Farmer+Haskerék térden : 60 m.bal,majd 10 haskerék

                       60 m.jobb ,majd 10 haskerék,majd mindkét kézzel még egyszer

A nyomás ma iszonyat jól ment .Próbálok arra figyelni,hogy mikor feljön clean-be a golyó ,mielőtt elindítom a nyomást,a vállamat lefelé nyomom és onnan indul a dolog .Sokkal simábban megy minden és az indítás is könnyebb.

A TPU-t ma visszavettem és így nagyon szépen és szabályosan ment minden ism.

Pistol viszonylag most már stabil .

A farmer a végén kinyírta a fogásom .

Frankó kis edzés volt. A snatch ma kimaradt,mert úgy éreztem,hogy a vállamnak ma nem hiányzik. A nyomásnál viszont nem éreztem.