-Dupla Clean and Press létra : 2*@32  5*1-2-3-4 -Dupla Floor Press : 2*@32  4*5 -Swing kétkezes :@24  10*15 ism. minden percben 15 ism. -Lazítgatás     A tegnapi nap még itt van az izmaimban,főleg a földharc .Úgyhogy nem erőltettem a dolgokat. Holnap teljes…