-Clean and Press :@40 5*1-1

-Húzódzkodás létra : @20 3*1-2-3

-Snatch : @16  2*100 ism.

-Farmer cipelés : @32  60m. jobb,majd 60 m. bal és pihi ,2*

-Haskerék térden : 3*10

-Lazítgatás

Végre megtudtam csinálni a szokásos hétfői napomat . Volt egy kis snatch is,igaz,hogy kisebb súllyal de nagyon jól esett .A farmer cipelést ma nem erőltettem,mert tegnap favágáson voltam,kint a -10 –ben .Izomláz lett a kezeimben .Ma nem lesz gripper,csak egy kis SMR .