-Clean and Press létra :@32 3*1-2-3

-Renegade row +fekvőtámasz :2*@20   5*5-5+minden körben 5 fekvő

-Goblet guggolás :@24 5*5

-Kitörés :2*@16   5*5-5

-Invertált evezés :5*10

-Köteles bicepsz :@24 5*5

-Árnyékolás 2*1 perc

-Nyújtás

 

 

Jövök fel ,mint a kib@ott higany!:-)  A derekam szinte 100 %-os .Azért szinte,mert bizonyos csavaró mozdulatoknál még néha egy picit bejelez .Folytatom tovább a terápiámat ,ami SMR ,kenőcs,tapasz és Bioptron lámpa állt .Sőt még gyulladáscsökkentő gyógyszer is volt .Ennyi méreg egy évben csak belefér.:-)  Mára ennyi+délután SMR felsőtest .

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr72565055

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.