-TGU :@16 3*3-3

-BUP :@16 2*5-5,@20 2*5-5 ,@24 2*3-3 (ballal érdekes volt)

-Húzódzkodás : 5*5

-Tolódzkodás: 5*10

-Nyújtogatás

Semmi olyat nem csináltam ami a derekamat bántotta volna .Ez a hét még ilyen lesz .Jobb,de még nem tökéletes és féltem,hogy megint begyullad ,úgyhogy csak óvatosan .Hiányzik már a nagyobb súly,piszkosul!!!