-Fekvőtámasz : 20 mp. on/off  25 sorozat    minden 20 mp.-ben 10 fekvő (5-5)úgy,hogy az

                             egyik kéz a golyón ,össz.:250 ism.

-Húzódzkodás :5*5

-Clean and Press :@16 2*5-5

-Nyújtás

Tegnap és tegnap előtt ezt a fekvőtámaszos gyakorlatot csináltattam meg a csoporttal .Kíváncsi voltam,hogy milyen . Nem olyan vészes ,inkább meguntam,mint elfáradtam .Mára ennyi. Holnap még edzés,aztán ennyit az évről .