-C and P létra : 36 kg 5*1-2-3-4

-Egykezes evezés : 24 kg 2*5-5 ,36 kg 2*5-5

-Swing kétkezes : 24 kg  8 perc  ,30/30 ,minden percben 20 ism. össz.:160 ism.

-Nyújtás

C and P létra 5*1-2-3-4   45 perc volt,úgyhogy sokminden nem fért már bele az edzésbe. Közepesen ment ma a nyomás . Lehet,hogy szombaton,hisz akkor lenne 5*5 ,lebontom még 2*5 és 3*4 létrára.Majd még alszok rá egyet . Az lenne a frankó ha nyomós lenne,de nem halnék bele .A lényeg,hogy nem biztos ,hogy vége lesz a héten a 36 kg-os létrának.Swing laza volt és kellemes.Holnap elemelés nap,5-ös ism.!Sziasztok!Ez volt a közepes nap a héten.Hát,nem úgy éreztem.:-)