-C and P létra : 36 kg 5*1-2-3-4
-Húzódzkodás felső fogással létra : 20 kg 5*1-2-3
-Swing : 24 kg 11 perc 30/30 23 ism./perc, össz: 253 ism.
-Nyújtás
C and P létra nagyon jól ment.Sajna a húzódzkodással együtt csinálva ,most már időben nagyon hosszú. Tényleg bontani kell ,Sanyinak igaza van. Swingben fejlődtem sokat. Megy ez csak csinálni kell! Bele kell tenni a megfelelő ismétlésszámot.Holnap pihi +egy kis fogáserő.Jó hétvégét mindenkinek.Teszek föl még videót. Szevasztok!!Ja ,még valami.Ma egészség nap van a városban és sikerült megméretnem a testzsíszázalékomat.Nem tudom,hogy mennyire hiteles de 11,6 %-ot mértek,ami nekem nagyon tetszett.:-)
