Délelőtt másfél óra földharc!

Átvettük újra amiket múlt héten gyakoroltuk!

Délután:

-PM 10 perc

-Deadlift: @24 5, @32 5,@40 5,@24+@24 5,@28+@28 2x5   minden ismétlést visszatettem a földre,felegyenesedtem és kezdtem a következőt     5x1 volt inkább

-Kézállásban megállás gyakorlása fal nélkül: 20 mp,30 mp,majd a legvégén sikerült 40 mp. fölött tartani

-Fekvőtámasz: 2x10

-TGU: @24  10 db

-PM

Tegnap este volt SMR!