Hali!

Jó lenne @36-tal, az igaz, de mostanság bizony nem sokszor szerepel a nyomás az étlapodon, kell az alapozás: ÉSSZERŰBB lenne először @32-vel végigtolni a létrákat, az se lesz leányálom!

Tudod, a türelem erőt terem!

@Sanyi gyerek: Szia Sanyi!

Arra jöttem rá,hogy igazából minden mindennel összefügg.Minden swing és deadlift.Még a nyomás is.Tehát amikor csinálom a törököt,vagy a dupla cleaneket vagy a tigrisjárás,vagy bármi mást,csak arra figyelek,hogy a feszítés és a kioldás megfelelően működjön.
Arra voltam kíváncsi a mai edzésen,hogy mekkora súlynál kapcsol le,illetve inkább arra,hogy mekkoráig tudom fenntartani a feszítést.36-nál még feszes tudtam maradni.

Okés, valójában vígan nyomkodsz 3-4-et karonként a @36-tal, hiszen a mai próba 1-1 nyomás esetén simán meg tudtad tartani a feszítést. Valóban jogosan kezdhetsz a @36-tal létrázni.

De.
Én azért a helyedben 5-6 létrás napot tartanék a @32-vel. Feszítés és kioldás ide vagy oda, a szalagoknak és az izmoknak kellene egy kis alapozás az igazi kihívást jelentő @36-os golyó előtt.
De ezt csak én gondolom így, a magam óvatos módján, amúgy létrákat is csak a festőknél láttam... :-)

@Sanyi gyerek: Ki is próbálom megy megy a 36-os golyóval.Csak nyomás!
3 körül tippelek jobbal,ballal ....

Sanyinak jó meglátásai vannak. Érdemes rá hallgatni. Mondjuk én is kis vaddisznó módjára tolom. (Viszont érzem mikor kell megállni....)
Ahogy én látom nagy sérülésből tértél vissza és elhiszem én is hogy minden swing de fokozatosan kellene felépíteni.