-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 3.lépés(térden):2*15
Fekvőtámasz 5.lépés(rendes):2*5
Lábemelés 4.lépés(béka):3*25 -megyek a következő lépésre
-Tolódzkodás: @16 2*5
-Rehab:
Berántós gyakorlat:@16 5,@24 5,@32 5,@40 5
Minimál clean(goblet 0.lépcsője):@16 5,@24 5,@32…
Utolsó kommentek