Kézállásba emelések,Fegyenc,Török Ts: 80,30 kg

 2013.05.15. 16:47

-PM  10 perc

-Invertált evezés: 2*12

-Kézállásba emelések gyakorlása falnál,nyújtott könyökkel

-Támasz nélküli nyomások gyakorlása,de csak fél mozdulatok

-Lábemelés nyújtva fekvésben:2*10

-Török:1 perc fel,majd 1 perc le és a csontos alátámasztásnál nem lehet megállni

@16 1 kör

@20 1 kör

-PM

Ilyet gyakorolgattam ma:

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
Nagy Laci RKC | 3 komment

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr65301831

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2013.05.16. 13:58:15

Hú, ez klassz, nagyon ügyes vagy!
Válasz erre 

Nagy Laci RKC 2013.05.16. 22:14:44

@Juci SFG: @szunda training: Aranyosak vagytok,de ez még nem szép!Az a cél,hogy nyújtott könyökkel és elrugaszkodás nélkül tudjak felmenni.
A másik cél pedig,kézállásban nyomás támasz nélkül!
Válasz erre 

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba

Kettlebell, funkcionális fitnesz, erőemelés, táplálkozás, egészség.

Akiket olvasok

Utolsó kommentek

Naptár

november 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Archívum

süti beállítások módosítása