-PM 10 perc -Húzódzkodás gyakorlása -Felhúzás:@16 5,@24 5,@32 5,@40 5,@48  5*5 -Invertált evezés(rúd a csípőnél):2*10 -Swing kétkezes:@32 100 db,minden percben 10 -PM Húzódzkodásnál törekedtem arra,hogy minél magasabbra húzzam magam. Melózok rajta,nem egyszerű! A…