-PM 10 perc -Húzódzkodás:5*3 -Felvétel és Nyomás:@24 2*3-3, @28 1-1 -Swing:15/15 @20 egykezes 100 db,majd 2 perc pihi,kézből kézbe 100 db -PM Úgy csináltam az edzésem,és egyenlőre úgy néz ki,hogy így is lesz ezek után,hogy minden fő gyakorlat előtt,megcsináltam az éppen…