Fegyenc,Kombó Ts:82,60 kg

 2013.01.05. 15:46

-IC féltérden

-PM 10 perc

-Fegyencedzés

Kézállásban nyomás 3.lépés(a tartás):1,45 perc  -ezt ma kimaxoltam

Híd 2.lépés(egyenes híd):3*30

-Egykezes swing-clean-guggolás-nyomás és kézcsere:@16 1-1,@20 1-1,@24 1-1,2-2,3-3,4-4,5-5

-RKC plank:15/15 3 kör

-PM

Na,ez a kombó lesz az igazán nekem való!!Ezzel kell felépítenem újra a mozgásomat és az erőmet.Meglátjuk!

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr34999762

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.