-PM 10 perc -Pincér nyomás : @24 3-3,@32 2-1,@36 jobb 1-2 bal 1,@40 jobb 1 -TPU : 5,6,7,8,5,6 -Brettzel -Nyújtások Ez a pincér nyomás azért is nagyon jó,mert a hátat bekapcsolja. Soha nem próbáltam még előtte ekkora súllyal. Először jobbal nyomtam egyet…
Utolsó kommentek