-IC féltérden -PM 12 perc -Military Press : @40  bal 3*1, jobb 3*2 -TPU : 5,6,7,8 -BUP fogással guggolás : 2*@24 3*3 -Tigrisjárás : 3*60 m. -Brettzel -Nyújtások     Úgy érzem,mintha a derekamról a húzódás áttette székhelyét a combomra és egész le végig a…