Szerda,Csütörtök Ts:83,30 kg

 2012.12.27. 14:23

Szerda:

-PM

-Fegyenc

Fekvőtámasz 4.lépés(fél fekvőtámasz):1*12,1*10

Lábemelés 3.lépés(lábemelés fekvésben):2*30

-Gripperek

Kedden este SMR egész testre.

Csütörtök:

-PM 10 perc

-TPU:5,5,5,3,3

-Török:@16 1-1,@24 1-1,@32 2*1-1

-Deadlift:@16 5,@24 5,@32 5,@40 2*5

-Snatch:@16 6*10-10  1 perces pihikkel

-PM

Másfél óra jóga!

Kézállásba emelés gyakorlása volt még,fal nélkül.Egyre jobban megy.A cél most már az,hogy amilyen szépen lassan fölemelem,ugyanolyan lassan és kontrolláltan tudjam leengedni.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr514983461

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.