-PM 10 perc

-Húzódzkodás gyakorlása:6*3

-Man maker: 2*@24 4*5   1,30-as pihikkel

-Goblet guggolás:@16 5,@24 5,@32 5,@40 5,@48 5

-Swing kétkezes:@24 8*10  -minden percben

-PM

Ha jól emlékszem a Man Makert ugyanennyi pihivel csináltam a múltkor is.Egyenlőre több körre vagy nagyobb súlyra még kevés vagyok,viszont ugye a formából nem engedek.

A guggolásnál följebb léptem,szépen ment.

Swingnél próbálgattam a 24-est,egyenlőre csak 8 kör erejéig.

Este a csoporttal 50 perc PM!