-PM 10 perc

-Deep Six: 4 kör 1 perces pihikkel  @16

5 egykezes swing

5 snatch

5 c&p

5 guggolás

TGU le és föl,majd jön ugyanígy a jobb kéz

-Hídtartás: 4*1 perc,30 mp. pihikkel   csak elülső

-PM

Ez volt szerdán,csak leírni nem volt időm! RKC Deep Six,jó kis komplex.Majd egyszer ezt megcsinálom 24-sel is.Igazából nem a mostani állapotomban kellene ilyen komplexeket csinálnom,hanem később.Most(is)az erőfejlesztéssel kellene inkább törődnöm.De annyira vágytam rá,hogy nem bírtam ellenállni!:-)