-PM 13 perc

-TGU: @12 1-1,@16 2*1-1,@20 3*1-1

-Deadlift és egy csomó korrekciós gyakorlat,ami arra van,hogy a hasfal kezdjen el dolgozni

Török előtt megcsináltam a törzsbekapcsolós gyakorlatokat,majd szépen följebb mentem a súlyokkal.Lassan dolgoztam,óvatosan.

A deadlift ment egy és két kézzel is.És egy csomó olyan gyakorlat,amit Csíky Feri mutatott.

Este a csoporttal 50 perc PM még lesz!

Holnap nem edzek,mert Juci és Anikó szervezésében meghallgatom a Swing szemináriumot,ami Pesten lesz megtartva.Tehát a hétre ennyi!