-IC állva
-SMR
-PM 10 perc
-Dupla Clean and Press létra : 2*@32 5*1-2-3-4-5
-Brettzel
-Nyújtások
Na,eddig még ilyet nem csináltam! Szépen mentek,viszont sok időt elvitt,de így is volt tervezve,hogy mára csak ez lesz. 1 db 5-ös létra komótos tempóban ,nekem 10 perc. Ebből volt 5,így pontosan 50 perc alatt végeztem a mai edzéssel. Kellemesen elfáradtam,agyilag is.
Ha legközelebb hasonló mókára vágyom,akkor bepróbálom a @36-osokkal a 3-as létrákat .Csináltam már,menni kell most is. Közben született egy újabb éves tervem,méghozzá a dupla @40 clean and press,mondjuk ehhez vennem kell még egyet.
Holnap gripperkedek és a hengert is használni fogom.
Csináltam egy videót a 2. létra 5-ös fokáról.Igazából tetszik!:-)