-PM 11 perc
-TGU : @40 5*1-1 1,30-as pihikkel
-Lábemelés függésből : 3*6
-Snatch Vo2 max. 36/36 @24 8 kör,körönként 17 ism.
-Arm bar : @16 3-3
-Brettzel
-Nyújtás
Na,ez ma végre nagyon jól esett! A török szépen ment és simán elég volt az 1,30-as pihi.
Aminek örülök,hogy a szakításnál az alkarom most végig bírta a strapát,tehát jobban ment,mint mikor utoljára csináltam.
A grippereket ma már nem veszem elő,esetleg a hengert.