-PM 10 perc
-Bent Press: @44 2*3-3
-Medvejárás : 2*@24 20 on/10 off 20 kör
-Lábemelés függésből : 2*6
-PM 50 perc
Ez a mai nap úgy volt,hogy megcsináltam a saját edzésemet,majd egy privát edzés következett. Kérésére ma nem kettlebelleztünk,hanem ment a PM. Kellemesen elfáradtunk,elfáradtam,mivel csináltam vele én is.
Bent Press !Még mindig csiszolom a technikát . Van olyan ismétlés amikor igazán elkapom a fonalat de még mindig ez van ritkábban. Nagyon összetett,nagyon bonyolult gyakorlat,szerintem. Nem könnyű jól csinálni igazán nagy súllyal. Nem vagyok messze a @60-tól,de még dolgoznom kell rajta .
Ma még a grippereket előveszem.