-PM röviden
-Deadlift : a mai napra max. 170 kg
-Zercher guggolás : 100 3*1
-Kézállás gyakorlása
-Brettzel
-Korrekciók
Jól ment az elemelés !Van még benne de óvatos duhaj vagyok,már nem sietek sehová,főleg nem fejjel a falnak .Év végére 190-200 körül simán húzni szeretnék,ami szerintem teljesen reális .
Ez a fajta guggolás is egyre jobban tetszik .Földről veszem föl,rá a térdeimre és onnan indítom . Teljes feszítésből indul a gyakorlat,emiatt biztonságosnak is érzem .Év végére itt is szeretnék olyan 140 körül guggolni .
Mára ennyi. Holnap délelőtt még megpróbálok egy rövidet mozogni,majd dél körül irány Pest,FMS !:-)