-PM röviden

-Deadlift : a mai napra max. 170 kg

-Zercher guggolás : 100  3*1

-Kézállás gyakorlása

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Jól ment az elemelés !Van még benne de óvatos duhaj vagyok,már nem sietek sehová,főleg nem fejjel a falnak .Év végére 190-200 körül simán húzni szeretnék,ami szerintem teljesen reális .

Ez a fajta guggolás is egyre jobban tetszik .Földről veszem föl,rá a térdeimre és onnan indítom . Teljes feszítésből indul a gyakorlat,emiatt biztonságosnak is érzem .Év végére itt is szeretnék olyan 140 körül guggolni .

Mára ennyi. Holnap délelőtt még megpróbálok egy rövidet mozogni,majd dél körül irány Pest,FMS !:-)

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr373591816

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása