-IC -Bokamobilitás javítása ,majd   Pistol : @12 2-2,@16 2-2,@20 1-1,@24 1-1,@28 1-1, @32 1-1 -Nyomás korrekciók,közben Military Press : @16 2*3-3,@24 2*3-3,@32 2*2-2,@36 2*1-1 -TPU : @8 2*2,@12 1*2,@16 1,@16+@8 1,@16+@12 1 -Lábemelés függésből : 3*5 -Brettzel…