-GN 10 perc -TGU : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 5*1-1 -Renegade row : 2*@24 5*5-5+5 fekvőtámasz -Köteles bicepsz : @24 2*5,@32 2*3,@40 2*1 -„Világ körül” : 2*10 kg 4* jobbra és balra -Lábemelés függésből : 3*5 -Brettzel -Korrekciók A TGU-nál ma…
Utolsó kommentek