-IC -GN -Floor Press : @16 2*5-5,@24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5 -Renegade row+fekvőtámasz : 2*@24 5* 5-5+5 fekvő -TGU : @16 3-3,@24 2*3-3 -Rolling Thunder : @40 2*3-3,@44 2*3-3 -Lábemelés függésből : 5*3 -Nyomás korrekciók,majd @16 3*3-3 -Flip Swing +8-as+kézből kézbe : @16 1…