-Bent Press : @24 2*4-4,@32 3*3-3,@40 1*1-1 -Goblet squat biceps curl : @24 2*5,@32 1*5,@40 1*5,@48 1*3,@60 1*2 -TGU : @16 1*3-3,@24 1-1 5* -Swing : 5 bal-5 jobb-10 kézváltós ,@24 30/30,10 kör össz.: 200 ism. -Haskerék : 2*10 -Brettzel -Lazítgatás Bent Press-nél…
Utolsó kommentek