-GN 10 perc

-TGU : @24 1-1,@32 1-1,@40 3*1-1

-Bent Press : @24 3-3,@32 2-2,@40 3*1-1

-Snatch Vo2 max. : @24  15/15   30   kör,minden körben 7 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

Variációs nap ! A török nagyon szépen stabilan ment a @40-nel is . A bent press-ről csináltam felvétel és elküldtem Gabinak,hogy mondjon rá valamit,bár már én is látom,hogy mi a gubanc vele . Szakítgatok mostanság heti 1* ,mert a 10 perces tesztet még az idén szeretném megcsinálni . Fincsi lesz !:-)

A nagy semmittevés közben a hengert ma még magam alá rakom .