-GN
-Clean and Press : @36 1-1,@40 1-1,@44 1-1 !!!!
-TPU súlyba belelépve : @24 4*3
-Pistol : @24 2*3-3
-Swing kétkezes : Tabata @24 ,15 és 14 ismétlések
-Hídtartás :4* 1 perc on/30 mp. off elülső
-Brettzel
-Korrekciók
Erős nap ! Jól is ment nagyon . 3-ig az edzői suliban voltam,tehát egy kicsit borult a szokásos szombati edzésem . Úgy mentem le a teremben,hogy olyan 1 körül ettem egy almát és más semmit. Nagyon jól ment ,szinte üres gyomorral is . Máskor is üresen edzek,de délelőtt és nem délután 4-kor .Éljen a Harcos diéta !:-)
Éreztem,hogy erős vagyok,így felugrottam @44-ig . Ballal indítottam,ami megvolt .Majd jött a jobb ,amit sikerült elrontanom 2* is . Ezt is fölvettem ,és bocsánat a csúnya beszédért,de indulatomban nem gondolkoztam .Jobb kezes vagyok,a jobbom jóval erősebb és nem bírom kinyomni az erősebb kezemmel !? :-) A bal kezemről a véleményem az,hogy jól bele kellett dőlnöm,de szerintem még elmegy .A jobbnál jóval kisebb a dőlés .Nem a legszebb,de majd lesz még szebb is .
Ezen a héten volt 2 éve,hogy elkezdtem kettlebellel edzeni . Szuper döntés volt,örülök,hogy ezt csinálom .Pont Öcsémmel beszéltük a minap ,hogy semmink nem fáj és még ez a mai napig úgymond „furcsa” . Amikor súlyt emeltem,vagy judoztam ,vagy éppen súlyzóztam mindig voltak Ízületi fájdalmak és izomfájdalom is .Szinte megszoktam,hogy a fájdalom jelen van,szinte mindig .Néha elgondolkozom ,hogy mekkora király fájdalom nélkül élni és edzeni ! Megszűnt minden! :-) Aki csak teheti próbálja ki,hogy más is átélje ezt a remek érzést . És nem kell,hogy nálam . Bármelyik RKC kollegám tökéletesen megteszi . Szuper dolgot csinálunk !Nagyon !:-)
