-GN 6 perc

-TPU : @16 5*3

-Pistol : @12 3*5-5

-Nyomás fekete gumikötéllel : 2*3-3,@12 3*2-2

-Snatch : @16 (50-50) 100 ism.

-Hídtartás : elülső  4* 1 perc On/30 mp. off.

-Brettzel

-Korrekciók

Könnyű nap ! A húzódzkodást belelépve csináltam .Egész jól ment .A nyomásnál elővettem a gumikötelet és nagyon figyeltem a helyes ívre .

Szakításnál 50-50 ismétlést húztam egyben és a fogásom piszkosul elszállt a végére .Izzadtam+a golyó nagyon csúszott .Bevallom férfiasan,hogy magnéziafüggő vagyok .:-)

A grippereket még előveszem .