TGU,Swing Ts:85,80 kg

 2011.07.26. 21:59

-GN 6 perc

-TGU : @16 1-1, @24 1-1 ,@32 1-1 ,@40 2*1-1

-Swing egykezes : @24 10-10 ,@32 10-10 ,@40 5-5,@48 2*5-5

-2 kör,a körök között 3 perc pihi : 2*@20

       -Dupla Swing 10

       -Dupla Squat 2

       -10 m.séta,golyó a tartóban

       -Dupla Squat 2

       -10 m. séta ,golyó a tartóban

        -Dupla Squat 2

        -10 m. séta ,golyó a tartóban

         -Dupla Squat 2

         -10 m. séta ,golyó a tartóban

         -Dupla Squat 2

         -Dupla Push Press 2

         -10 m. séta ,golyó a tartóban

          -Dupla Push Press 2

          -10 m. séta, golyó a tartóban

         -Dupla Push Press 2

        -10 m. séta ,golyó a tartóban

         -Dupla Push Press 2

         -10 m. séta ,golyó a tartóban

         -Dupla Push Press 2

         -Dupla Swing 10

          -Farmer cipelés  40 m.

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Variációs nap !Törököt akartam ,meg nagysúlyos egykezes Swinget ,majd a végén valami mókásat . Sikerült is !:-)Először még azon gondolkoztam,hogy 24-essel fogom csinálni,de inkább mentem egy próbát a kisebbel .Húúú! Jól tettem,mert bőven elég volt ez is .

Ma még SMR és gripper !Ja,és még a mai nap folyamán lángost fogok sütni,hogy este a lakomám végén ,jól belakjak belőle .Krisztát lehet,hogy megkínálom !:-)

 

     

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr273102550

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

KlimentLaci 2011.07.26. 23:20:06

Lááángoooss?! ÉS ezt csak most olvasom? Szerintem bekértem volna edzésen magamat egy vacsorára hozzátok, ha ezt tudom :)

Nagy Laci RKC 2011.07.27. 08:19:50

@KlimentLaci: Paleo lángos,de nagyon jó!:-)
Legközelebb ha csinálok viszek,vagy tényleg eljössz és megkóstolod,de csak megkóstolod!:-)

KlimentLaci 2011.07.27. 12:45:14

Elég ha csak hallok róla :) Megkóstolásból sok-sok megevés lenne, és most azért tiltólistán van ;)

Nagy Laci RKC 2011.07.27. 14:38:34

@KlimentLaci: Lassan felszívódó szénhidrátokkal van,úgyhogy bajt nem csinál.:-)