-IC
-GN 5 perc
-Clean and Press : @32 1*3-3,@36 2*3-3
-Chin up : saját súly 5, @16 2*3,@24 2*2, @32 1*1
-Pistol : @16 4*3
-Swing kétkezes : @24 9 perc 30/30,minden percben 18 ism.,össz.:162 ism. kb.80%-on
-Brettzel
-Korrekciók
Nyomás ! Kicsit korrekcióztam közben és kimondottan jól ment ma a nyomás . Mostanában ezzel a súllyal ennyit nem igazán nyomtam .
Húzódzkodás alsó fogással !Belelépve csinálom ,ami ugye nem könnyít a gyakorlaton .Sikerült úgy ,hogy egyik lábbal @24,a másikkal pedig @8 .Úgyhogy ennek is örülünk !:-)
Pistol ! Éreztem ma nagyon ezt is .
Swingnél sem téptem magam ,hisz ez a közepes nap a héten .Jól esett minden és pont 1 óra volt .A tegnapi naptól,valami iszonyat izomláz van a lapockák körül .Hogy mitől?:-)Edzéstartás előtt szoktam egy kicsit TPU korrekciókat csinálni,de nagyon óvatosan .Lehet ,hogy ott dolgoztatok valamit,ami eddig pihent ?!