-IC

-GN röviden

-Deadlift :  3*5 ,95-100-110 –terheléselvétel

-Lábemelés függésből :3*6

-Swing kétkezes : @48 10*10,minden percben 10 ism.,össz.:100 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

Igazából ennyi .Jól esett,gyors volt .Holnap reggel leedzek és húzok Debrecenbe Gabihoz,hogy az FMS-t visszamérjük .Füzetet viszek,hogy felírjak mindent amit csak kell. Bemutatom a nyomó és húzódzkodó tudományom is .Nagyon szeretem ezeket a találkozásokat,mert rengeteget tanulok belőle .Gabi ha közelebb lenne ,ott lógnék a nyakán minden héten .Este SMR .