-GN 7 perc

-Nyomás korrekciók közben Military Press :@ 16 2*3-3,@24 3*3-3,@32 2*2-2

-TPU : 6*5

-Pistol : 5*5-5

-Lábemelés függésből : 3*5

-RKC Snatch teszt : 100 ism. 4,07 perc !!

-Brettzel

-Korrekciók

 

Nyomás!Dolgozok a hát bekapcsolásán .Egész jól haladok .

TPU:Sikerült 6*5 húzni úgy,hogy minden ismétlés érintette a mellkas fölső részét !Ennek örülök!:-)

Snatch : Kíváncsi voltam,hogy hogy állok .Egyéni csúcs,ami megint nagyon boldoggá tesz .Megint meg kell állapítanom,hogy a rendszeres swing,hozza föl a snatch-et is .Heti 1-szer szoktam szakítani és azt is nagyon lájtosan .

Tegnap volt egész testes SMR,ma pedig gripperezek !

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr522943294

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.05.30. 16:05:20

Gratula az új rekordhoz!
Ilyenkor hogy osztod fel? Kézcsere mikor, van-e szünet, ilyesmikre gondolok.

Nagy Laci RKC 2011.05.30. 16:10:30

Köszi Juci!60-nál megálltam magnéziázni egy kicsit és 10 ment kezenként.Kéne húznom majd valamikor egy 5 perces maxot.