-GN 7 perc

-Nyomás korrekciók közben Military Press :@ 16 2*3-3,@24 3*3-3,@32 2*2-2

-TPU : 6*5

-Pistol : 5*5-5

-Lábemelés függésből : 3*5

-RKC Snatch teszt : 100 ism. 4,07 perc !!

-Brettzel

-Korrekciók

Nyomás!Dolgozok a hát bekapcsolásán .Egész jól haladok .

TPU:Sikerült 6*5 húzni úgy,hogy minden ismétlés érintette a mellkas fölső részét !Ennek örülök!:-)

Snatch : Kíváncsi voltam,hogy hogy állok .Egyéni csúcs,ami megint nagyon boldoggá tesz .Megint meg kell állapítanom,hogy a rendszeres swing,hozza föl a snatch-et is .Heti 1-szer szoktam szakítani és azt is nagyon lájtosan .

Tegnap volt egész testes SMR,ma pedig gripperezek !