-GN 8 perc

-Nyomás korrekciók,majd :@16 3*3-3,@24 3*3-3

-TPU : 1*3,7*4

-Bokamobilitás javítása ,majd : pistol : 5*5-5

-Snatch : @16 10-10,@24 2*10-10

-Brettzel

-Korrekciók

A torokfájás elmúlt,úgyhogy ma már toltam egy edzést .

Elment az idő a korrekciókkal és le is főttem ,úgyhogy csak ennyi ballisztika lett mára .Holnap edzés után  megyek masszőrhöz ! Ma még lesz SMR és gripper!