-Clean and Press létra : @40 2*1-2,1*1-1

-TPU létra : @20  3*1-2-3

-Pistol : 4*5-5

-Swing kétkezes : @24 10*18 ism. minden percben 18 ism. össz.:180 ism.

-Lazítgatás

A héten ez volt az utolsó edzés amin nyomhattam. Sajna fej fölötti melóról le lettem állítva .Megcsináltuk az FMS tesztet .Ami 1-es lett a lábemelés és a váll az egyik oldalon.(bal láb és jobb váll)Korrekciók ,majd visszamérés. Megint korrekciók és visszamérés .Eredmény:lábemelés 3-3,váll 2-3 !Örülünk!:-)

A héten viszont a fej feletti meló szünetel .