-TGU : @16 1*3-3,@24 3*2-2

-Windmill : @24 3*3-3

-Bent Press : @24 2*4-4,@32 3*3-3

-Swing : 5 bal,5 jobb,10 kétkezes  @24 30/30 ,10 kör  össz.: 200 ism.

-Haskerék térden : 3*10

-Lazítgatás

Na,ez ma nagyon jól esett .Nálam egyébként úgy van,hogy a fáradságot is mozgással kell orvosolni .Könnyebb mozgással .

Ma amit nagyon éreztem,az a swing volt. Jól esett és a forma is frankó volt .

Ma még gripperezek + lesz SMR is .

Ja, és a súlyom is közelít a megszokott felé .Szeretek 85 kg-os lenni!

Holnap reggel leedzek és húzok Gabihoz Debrecenbe .Megcsináljuk az FMS tesztet .Kíváncsi vagyok .