-BUP : @16 2*5-5,@24 2*3-3,@28 2*3-3,@32 bal 3*1 jobb 1*3,@36 1*1 ,@40 1*1!!!
-TGU :@16 2*2-2,@24 2*2-2,@32 1*1-1,@40 1*1-1
-TPU : 5*5
-Pistol : 10*1-1
-„Világ körül” : 2*10 kg jobbra és balra 4*
-Lazítgatás
Egész jó kis variációs nap sikeredett .
BUP jól ment ,föl is vettem .A @40-es nyomás nem volt szép,de kiment .Éreztem,hogy nagyot fogok nyomni ezért is vittem el a gépet .Az első két próbálkozás nem sikerült,még megállni sem akart .Aztán a 3.ra végre sikerült és ki is ment a nyomás .
Most már a TGU is visszakerült az edzésbe .Szépen ment .
Pistolt és a TPU-t csak gyakoroltam .
Délután voltam még földharcozni a judosoknál .Frankó volt,jól elfáradtam .