-Clean and Press : @40 5*1-1

-Húzódzkodás létra : @20 3*1-2-3

-Snatch : @20  5 perc alatt 100 ism.

-Farmer cipelés : @32  60m. jobb,majd 60 m bal ,2*

-Lazítás

Jól ment a nyomás .Igaz,hogy egy kicsit lassabban haladtam ,mint szoktam,mert beszélgettem közben de tényleg jól ment .Úgy éreztem,hogy szinte robban ki a súly a helyéről .

A húzódzkodás ma sem ment valami nagyon jól .

A snatch jól esett.

A farmer pedig ahogy szokott ,szépen csendben kinyírta a fogásom .

Edzés után masszőrnél voltam,aki legyúrta a lábam .

Jó kis edzés volt .:-)