-C and P létra dupla golyóval : 2*24 kg 5*1-2-3
-Húzódzkodás : 10*7
-BUP : 24 kg 4*2-2 ,és a végén megnéztem,hogy mennyi megy!jobb :7 ism. ,bal : 4 ism.
-Snatch : 24 kg 5 perc (60-70 %-on) 70 ism.
-Haskerék : 4*15
-Tárcsás bicepsz : 7,5 kg 4*6-6
-Nyújtás
Laza kis gyakorlós nap.Hétfőn amúgy sem szeretem tépni magam .Ezt a hetet töltődésnek szánom.Edzeni edzek,csak lazábban.