A mai edzés:
-BUP : 24 kg 8*2-2
-Fej fölött tartás : 24 kg 30 sec. on/off
-Pistol gyakorlás,majd : 3*1-1 sima,16 kg 2*1-1,24 kg 2*1-1
-Fekvőtámasz Tabata : 8*20 on /10 off 1*23,1*15,a többi végig 10
-Hídtartás : 4* 1 perc,30 mp. pihikkel
-Nyújtás
Bónusz edzés.BUP nem igazán megy.Próbáltam figyelni a feszítésre és,hogy szorítsam mint az állat.Jobb kéz szerintem fasza ,viszont a bal elég bidergős,de alakul.:-) Pistol egyre biztosabban megy,föl is ugrottam 24 kg –ra.A hétre ennyi
