A mai edzés: T.s.: 86,20 kg

-Elemelés : 3*5 90-100-110

-TGU : 24 kg 2*4-4

-Gyűrűn fekvőtámasz : 5*10

-Invertált evezés : 5*10

-Swing : 48 kg 6*10

-Nyújtás

Elemelésnél terheléselvétel volt a héten.A töröknél nekem az alkar durran el a leghamarabb,valószínű,hogy az a leggyengébb láncszem .Eddig nem igazán szerettem a fogáserőre edzeni,nembaj azt is megszeretem.:-)A török után két nagyon kellemes kis gyakorlat,majd nagysúlyos swing.Minden egészkor kezdtem 10 ism. és a perc végéig pihi.Könnyű kis variációs nap.A betegség gyorsan jött és gyorsan ment,bár a napi 7000 mg C-vitamin+Grepofit sokat segített.Szevasztok!!